Танцы, танцы, танцы

Начался набор в группы по пилатесу!
Кто зантересовался,прошу выссказать пожелания в проведении занятий(время и дни недели) для новых групп.
Есть также уже действующие группы!По вопросам,обращайтесь по тел.89030029450(Жанна)
А кто еще не знаком с этой системой упражнений,можете ознакомиться ниже!))

Метод совершенствования тела пилатес - уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, разработанная более 90 лет назад Йозефом Пилатесом.
Система направлена на укрепление мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума, создание более стройной фигуры; а также рекомендована для тех, кто страдает болями в спине, артритом, сколиозом, остеохондрозом.

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женщин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая свое тело в форме.

Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Йозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Пилатес обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

Методика Пилатеса поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.